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Eisenmangel und Spirulina

Eisenmangel und Spirulina

Eisen ist für den Menschen ein essentielles Spurenelement, welches an lebenswichtigen Prozessen im Organismus beteiligt ist. Es ist ein bedeutender Bestandteil für die Bildung roter Blutkörperchen und sorgt somit für den Sauerstofftransport über den Blutkreislauf in alle Körperzellen. Zudem wird das Spurenelement für den Aufbau diverser Proteine und unterschiedliche Stoffwechselprozesse benötigt. Eisen macht uns daher antriebsstark, erhöht die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit und hält Haut, Haare sowie Nägel gesund. Obwohl viele Menschen die Bedeutung von Eisen für den Körper kennen, ist Eisenmangel weltweit eine der häufigsten Mangelerscheinungen. Vor allem Frauen im gebärfähigem Alter, Kinder (während der Wachstumsphasen), Vegetarier, Veganer und Sportler sind von Eisenmangel betroffen. In diesem Beitrag möchte ich dir die Ursachen und Symptome für Eisenmangel erläutern und zeigen, wie man mit natürlichen Produkten bewusst und nachhaltig der Mangelerscheinung entgegenwirken kann.

Ursachen

Da Eisen ein essentielles Spurenelement ist und der Körper es nicht selbst herstellen kann, muss die Eisenaufnahme ausschließlich über die Nahrung gewährleistet werden. Trotz Industrialisierung und guter Bildung in Industriestaaten, wie Deutschland, ist die unausgewogene Ernährung vieler Bürger die Hauptursache für Eisenmangel. Eisenhaltige Lebensmittel wie Nüsse, grünes Gemüse oder Hülsenfrüchte werden dabei zu selten konsumiert.

Der Körper kann zwar eine gewisse Menge des aufgenommenen Eisens im Körper speichern, jedoch ist eine weitere Ursache für Eisenmangel der tägliche Verlust von Eisen über abgeschuppte Zellen, Schweiß und Urin. Bei Frauen wird der Eisenverlust durch die Regelblutung verstärkt.
 

Symptome für Eisenmangel

Eisenmangel bedeutet in der Regel Blutarmut und somit automatisch Sauerstoffmangel im Körper. Dadurch wird sowohl die körperliche als auch geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Typische Folgen sind anhaltende Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und körperliche Leistungseinbußen. Bei langanhaltendem Eisenmangel können Symptome wie Haarausfall, rissige Nägel und Haut eintreten. Außerdem wird das Immunsystem kritisch geschwächt und die Infektionsanfälligkeit erhöht.

Spirulina – Die Lösung?

Nun stellt sich die Frage, wie man Eisenmangel behandeln und langfristig vorbeugen kann. Es gibt viele chemische Präparate wie Tabletten oder Pulver – aber möchtest du wirklich deinem Körper künstlich hergestelltes Eisen zuführen? Die meisten Präparate haben Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung und dessen Eisen kann oftmals nicht komplett vom Körper aufgenommen werden.

Ich habe die perfekte Lösung für dich: Versuch es doch mal mit Spirulina!

Spirulina ist mit einem Eisengehalt von 730mg pro 100g einer der besten Eisenlieferanten. Die Alge hat mehr Eisen als herkömmliche Lebensmittel (siehe Tabelle) und weist zudem eine hohe biologische Verfügbarkeit auf, wodurch ihre Nährstoffe vom menschlichen Körper leichter aufgenommen werden können.

 

Lebensmittelvergleich in Hinblick auf Gehalt an Eisen

Wie du sehen kannst, ist Spirulina der Eisenbooster für deinen Körper. Es hat mir geholfen mich wieder wacher und leistungsfähiger zu fühlen. Ich ziehe selbst die Kraft aus der Alge, um mein Unternehmen Algenheld (noch) alleine aufzubauen. Um sorgenfrei Algen essen zu können, hatte für mich die Algenqualität bei der Auswahl des Algenlieferanten oberste Priorität. Mein Wissen hierzu habe ich unter anderem im TÜV-geprüften Modul `Qualitätsmanagement´, der TU Dresden, gewonnen.

Unser Lieferant für Mikroalgen ist Naturland-zertifiziert und erfüllt die höchsten Qualitätsanforderungen. 

Und zum Schluss noch mein Geheimtipp: Die von mir entwickelte und zum Patent angemeldet, vegane Algenschokolade is(s)t deine leckere Alternative zur Eisenaufnahme. In einem Riegel (40g) Algenschokolade sind satte 5g Spirulina-Alge enthalten. Dies entspricht dem kompletten Tagesbedarf. Cool, oder?

Neben Kakao und Algen enthält die Schoki Acerola (Vitamin C) und Amaranth. Durch die Acerola wird der Vitamin C-Bedarf zu 100% gedeckt und die Eisenaufnahme verbessert. Amaranth enthält pflanzliche Omega-3-Fettsäuren und ist reich an Ballaststoffen, welche die Verdauung verbessern.

Weißt du wann das Signal `Hunger´ in deinem Kopf anklopft? Immer genau dann, wenn dein Körper einen Mangel verspürt. Hier setzt mein intelligenter Riegel an – Spirulina ist die nährstoffreichste Pflanze der Welt. Durch die Vielzahl an Mineralstoffen, Spurenelemente, Eiweiß und Vitaminen, wird dein Körper ideal versorgt. Der Hunger ist für mehrere Stunden gegessen.

Schon gewusst? Je nach Anbaugebiet und verfügbaren Nährstoffen weisen die Spriulina-Algen einen unterschiedlich hohen Gehalt an Eisen auf. Unsere Algen beinhalten besonders viel bioverfügbares Eisen. Durch die vegane Algenschokolade oder wahlweise das Spirulinapulver von Algenheld gehört  Eisenmangel der Vergangenheit an und wird auf nachhaltiger und natürlicher Weise langfristig vorgebeugt. Klingt doch super, oder? Hier geht’s zum Shop
 

 

Bildquelle: <https://i.pinimg.com/564x/ad/d0/85/add0857f39049926d642c6fbe76fc7ff.jpg>; Verwendet am 25.04.2018

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